膝蓋痛了要冰敷，還是熱敷？３動作強化膝關節，延緩關節退化；治療退化性關節建議（2024.04.12）| 健康1+1 · 直播

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2024-04-12
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健康1+1 · 直播
走路膝蓋痛，關節僵硬無法走太久？原來這種情況是退化性關節炎！三七步讓你膝蓋老得快，5種常見因素快速損傷膝關節。膝蓋痛了怎麼辦，冰敷、熱敷這樣做才對；３動作強化膝關節，防止膝蓋退化。補充這些營養素可以保護修復軟骨，減輕退化性關節炎症狀。Timeline: 改善膝關節炎，必備3運動和營養素。1：當心久站、搬重，5因素...
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